春有百花秋有月 夏有涼風冬有雪
若無閒事掛心頭 便是人間好時節

宋．無門慧開禪師

『心靈修持活動 提升心靈的正能量』

心隨境轉。人的心往往隨著外在的環境而轉變，難以安定下來，稍作歇息。在都市的忙碌生活中，我們總是被種種五光十色的環境因素牽動著，看似精彩，漸漸地卻形成了一種沒有辦法慢下來的生活壓力。外在的壓力越大，內在的心力越少。脆弱的心讓人感到生活失去動力，容易抱怨，無法跳出框框去思考問題，甚至破壞重要的人際關係，影響到家庭、職場及社會的和諧。長期積累下來的壓力更會引發難以擺脫的疲累感，以及反映在身體上各式各樣難以根治的身心緊張和不適，慢慢演變成一種身心分離感，難以好好地照顧自身的需要。

在傳統佛門中，透過茶禪、供水、抄經及行禪，都能提醒我們從生活中不斷修煉自心的重要性，即使面對困難或紛亂的環境，我們仍要保持覺性去安頓迷亂的心。慈山寺希望每一位到來體驗這幾種修持法門的朋友都可以透過這裡的體驗和發現，重拾在生活中培養安定心神的好習慣，從而提升心靈的正能量，積極地回應身心需要。歡迎各位參學人士來臨慈山寺隨喜參與。

供水

『洗滌心靈．回歸本性』

— WATER OFFERING —

水，代表清淨的心。以我們最珍貴的清淨心作為禮物，供奉觀音菩薩，代表我們尊敬和感恩觀音的慈悲精神，並見賢思齊，願意學習觀音，嘗試以無私的愛去關懷自己、身邊的人，乃至所有蒼生。

水，乃生命之源，卻常常給白白浪費。供水的修持，以水喻心，同時提醒我們最珍貴的，往往是最基本的，早已垂手可得，近在眼前。因此，在供水的時候，我們不再向外追求，於當下回歸初心，照顧自己真正的需要。

托著水砵走在慈悲路上，透過照顧水，去照顧自己的心。你會體驗到：滴水不漏的關鍵就在於覺察、專注和放鬆；亦只有這樣，心才不會流失正能量，全程平靜清涼。澄淨如水的心，目標明確、方向清晰，能讓我們踏上快樂之道。

抄經

『專注當下．反思生命』

— ZEN CALLIGRAPHY —

超越陶冶性情的書法，抄經的重點，並不在於文字的美醜，而是在臨摹經文時，放下自我、專注於當下，一心一意地跟從經帖的筆跡。在整個過程中，覺察呼吸如何影響落筆的節奏，心情如何影響呼吸的規律。漸漸地，害怕沈悶的不安會減退; 慢慢地，我們會更認識自己。熟悉自己，有助提昇自信，管理情緒。

抄經的另一個好處，是親近正向思維。佛經字字珠璣，是從二千五百年前遺留下來的處世智慧，蘊涵啓廸心靈的哲理。持續抄經，可以把珍貴的義理植入心田，有助整合價值觀、人生觀和世界觀，為自己確立生命的意義。