春有百花秋有月 夏有凉风冬有雪
若无闲事挂心头 便是人间好时节

宋．无门慧开禅师

『心灵修持活动 提升心灵的正能量』

心随境转。人的心往往随著外在的环境而转变，难以安定下来，稍作歇息。在都市的忙碌生活中，我们总是被种种五光十色的环境因素牵动著，看似精彩，渐渐地却形成了一种没有办法慢下来的生活压力。外在的压力越大，内在的心力越少。脆弱的心让人感到生活失去动力，容易抱怨，无法跳出框框去思考问题，甚至破坏重要的人际关系，影响到家庭、职场及社会的和谐。长期积累下来的压力更会引发难以摆脱的疲累感，以及反映在身体上各式各样难以根治的身心紧张和不适，慢慢演变成一种身心分离感，难以好好地照顾自身的需要。

在传统佛门中，透过茶禅、供水、抄经及行禅，都能提醒我们从生活中不断修炼自心的重要性，即使面对困难或纷乱的环境，我们仍要保持觉性去安顿迷乱的心。慈山寺希望每一位到来体验这几种修持法门的朋友都可以透过这里的体验和发现，重拾在生活中培养安定心神的好习惯，从而提升心灵的正能量，积极地回应身心需要。欢迎各位参学人士来临慈山寺随喜参与。

供水

『洗涤心灵．回归本性』

— WATER OFFERING —

水，代表清净的心。以我们最珍贵的清净心作为礼物，供奉观音菩萨，代表我们尊敬和感恩观音的慈悲精神，并见贤思齐，愿意学习观音，尝试以无私的爱去关怀自己、身边的人，乃至所有苍生。

水，乃生命之源，却常常给白白浪费。供水的修持，以水喻心，同时提醒我们最珍贵的，往往是最基本的，早已垂手可得，近在眼前。因此，在供水的时候，我们不再向外追求，于当下回归初心，照顾自己真正的需要。

托著水砵走在慈悲路上，透过照顾水，去照顾自己的心。你会体验到：滴水不漏的关键就在于觉察、专注和放松；亦只有这样，心才不会流失正能量，全程平静清凉。澄净如水的心，目标明确、方向清晰，能让我们踏上快乐之道。

抄经

『专注当下．反思生命』

— ZEN CALLIGRAPHY —

超越陶冶性情的书法，抄经的重点，并不在于文字的美丑，而是在临摹经文时，放下自我、专注于当下，一心一意地跟从经帖的笔迹。在整个过程中，觉察呼吸如何影响落笔的节奏，心情如何影响呼吸的规律。渐渐地，害怕沈闷的不安会减退; 慢慢地，我们会更认识自己。熟悉自己，有助提升自信，管理情绪。

抄经的另一个好处，是亲近正向思维。佛经字字珠玑，是从二千五百年前遗留下来的处世智慧，蕴涵启廸心灵的哲理。持续抄经，可以把珍贵的义理植入心田，有助整合价值观、人生观和世界观，为自己确立生命的意义。